Gezondheid en weetjes  
Een stengel vol vitamines

Een feit is in ieder geval onomstreden: de asperges is zeer gezond. Sterker nog, er is nauwelijks een ander voedingsmiddel bekend dat zo weinig calorieën en een zo groot aantal voedingsvezels, waardevolle vitamines (B,C,E en K), mineralen en andere biologische stoffen bevat. Met slechts 16 kilocalorieën per 100 gram –mits de boter bij de bereiding achterwege wordt gelaten – mag de asperge zich zelfs een echte slankmaker noemen.

Voedingswaarde per 100 gram rauw
Kilojoure 68 magnesium 20 mg
Kcal 16 fosfor 60 mg
Eiwit 1 g vitamine B1 0,1 mg
Vezels 1,5 g vitamine B2 0,07 mg
Kalium 200 mg vitamine B6 0,03 mg
Calcium 20 mg vitamine C 30 mg
IJzer 1 mg Vitamine E 1,2 mg

Heilzame werking
Oude kruidenboeken omschrijven de asperge als een geneeskruid. In de asperge zit namelijk de stof asparagine. Deze stof heeft een gunstige werking op leverstoornissen, onvoldoende nierfunctie, jicht, chronisch reuma, vermoeidheid, hartkloppingen, lage bloeddruk. Verder werkt de asperge bloedzuiverend. Bij nier- en blaaskwalen kan de asperge als urine-uitdrijvend middel gebruikt worden. Ook wordt beweerd dat de asperge goed past in afslankprogramma;s: wil je afslanken, eet dan 3 keer per week asperges !

Ontslakken
Asperges bevatten twee elementen die zorgen voor een goede en effectieve werking van de nieren: calcium en asparaginzuren. Beide componenten zorgen voor reiniging van de nieren en een snelle afwatering. Veel artsen vinden het voor hun patiënten een gezonde zaak om jaarlijks één of twee keer ‘een grote schoonmaak’ te houden. Bij dit zogeheten ontslakken van maag en darmkanaal, kunnen asperges een belangrijke rol spelen.

Daar zit een luchtje aan
Asperges kunnen een speciaal luchtje nalaten bij het plassen. Dit gebeurt bij de helft van de asperge-eters. Deze typische geur komt door de aanwezigheid van zwavelhoudende sporen in de aspergeplant. Onze lever zet deze stofjes om in zogeheten methylmercaptanen, vluchtige zwavelverbindingen die via de urine ons lichaam verlaten. En dat ruiken we dan op het toilet.

De asperge als afrodisiacum
Maagdelijk wit, is ze. Maar het is slechts schone schijn. De asperge is eigenlijk een ‘wilde dame’, die te boek staat als lustopwekker en vergroter van het libido.
De verhalen die dat moeten bewijzen, zijn talloos en van alle tijden.
Cleopatra geloofde er in het begin van onze jaartelling in ieder geval heilig in. Om die reden serveerde ze haar geliefde, de legendarische Romeinse veldheer Julius Caesar, bij voorkeur asperges als hij langskwam. En Madame de Pompadour – een echte liefhebster in de breedste zin des woords – liet altijd aspergepuntjes voor haar ‘intieme feestjes’ bereiden. De Arabier Shaykh Nafzawi schrijft in zijn boek De geurtuin dat mannen die elke dag een aspergegerecht tot zich nemen, zullen groeien in hun amoureuze verlangens.